Главная » Праздники » Как восстановиться после новогодних праздников

Как восстановиться после новогодних праздников

Всем известно, что довольно тяжелым испытанием для организма являются новогодние праздники. А все из-за неумеренного употребления пищи, которая очень часто состоит из огромного количества жирного и соленого, безудержного возлияния алкоголя, минимального количества сна и многих других проблем.

Это все приводит к настоящему стрессу. А как восстановиться после новогодних праздников? — спросите вы, в этом вам помогут несколько несложных действий.

Итак, как же восстановиться после новогодних праздников

В первую очередь вам нужно нормализовать питание. Вытащите из холодильника все запасы салатов, мяса и деликатесов, они уже наверняка застоялись там и для организма они явно ни к чему. Следует отметить, что чрезмерное потребление пищи очень скоро даст о себе знать, вы быстро прибавите несколько килограмм, и кроме этого у некоторых начинаются проблемы с кишечником и желудком.

Поэтому после новогодних праздников постарайтесь на неделю сократить объем употребления соленого и жареного, вместо этого в рацион добавьте цитрусовые, ведь организм так нуждается в витаминах, кроме этого витамин С даст энергию для возвращения на работу. Помимо этого вы должны позаботиться о восстановлении микрофлоры кишечника, для этого достаточно 2 раза в день выпивать кефир, ряженку и простоквашу.

Если вы хотите восстановиться после новогодних праздников, вам следует отказаться от алкоголя. Для многих русских праздник без алкогольных напитков — это не праздник. Если бы вы умеренно потребляли бы вино или шампанское (пара бокалов за вечер) во время празднования новогодних праздников, то это способствовало бы отличному настроению и у вас не было бы похмелья, но праздновать таким образом россияне не привыкли, в частности мужчины.

Поэтому, если за время праздников вы отмечали их бурно, исключите из употребляемых продуктов алкоголь и любые алкогольные напитки, даже если он слабоалкогольные. Иначе у вас будут большие проблемы с печенью.

Немаловажным фактом для восстановления организма после новогодних праздников будет возвращение организма в привычный для него режим. При этом рекомендуется сделать это до начала рабочих будней.

Это можно сделать следующим способом: за 2-3 дня до выхода на работу ложитесь спать 23:00 или чуть раньше, и просыпайтесь по будильнику в 8-9 утра. Некоторых, после праздников беспокоит бессонница, ее можно перебороть с помощью теплых ванн, приемом молока с медом или чая с мятой, все эти процедуры делаются перед сном и не стоит пить снотворное, оно наоборот повредит вашему организму.

Занятие спортом тоже способствует восстановлению организма после праздников. Вот как можно восстановиться после новогодних праздников.

О Татьяна

x

Check Also

В каком месяце выходить замуж

Свадебные юбилеи прочно входят в большой семейный календарь. Наши предки считали, что от того, в ...

Новогодние игрушки своими руками

Новый год – очень «нарядный» праздник. Самое время проявить свои дизайнерские способности, художественный вкус, умение ...

Как украсить дом на Рождество, Украшения на Рождество

На Рождество семьи часто собираются вместе, приходят гости, поэтому нужно все приготовить и, конечно же, ...

Как выбрать елку, Украшение новогодней елки

Если вам по душе новогодние традиции и вы не можете представить себе Новый год без ...