Главная » Полезные советы » Как уснуть, если вы не устали

Как уснуть, если вы не устали

Бывает, что вы решили пораньше лечь спать или вздремнуть, но по какой-то причине не чувствуете усталости и не хотите спать. Существует много способов расслабить разум и тело и облегчить процесс засыпания.

Если вы постоянно испытываете трудности с засыпанием, когда вы не устали, измените некоторые привычки, что поможет вашему организму настроиться на сон, даже если вы не чувствуете усталости.

Как сделать кровать удобнее
Выберите подходящее постельное белье. Если ночью вам слишком жарко, выбирайте тонкое, шелковистое белье.

Если же вы мерзнете, вам подойдут более плотные и даже фланелевые простыни. Выбирайте ткани, сотканные из нитей в одно сложение, а не в два, так как они мягче и долговечнее. [3]
Купите хороший матрас. Если сменить матрас вам не по карману, купите матрас из пены с эффектом памяти, который кладется поверх обычного и обеспечивает дополнительную поддержку и мягкость.
Используйте наматрасник: Наматрасник защитит ваш матрас и сделает постель мягче. [4]
Не забывайте о стирке. Возможно, это звучит как совет Капитана Очевидность, но простая стирка в стиральной машине способна сотворить чудеса и сделать белье более приятным на ощупь.

О Татьяна

x

Check Also

Как стать экспертом в оружии

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. ...

Как справиться с проблемами сексуального воспитания

Как справиться с проблемами сексуального воспитания Разговоры о сексе всегда смущают, в особенности подростков. Но ...

Как составить классический гардероб

Классический стиль всегда в моде не зависимо от текущих тенденций. Для того чтобы составить классический ...

Как создать таблицу в Excel

Электронная таблица представляет собой прекрасный инструмент для сложения некоторых величин. Эта статья расскажет, как создать ...