Как бегать

Бег — это отличный способ быть в форме и приятно проводить время, но очень важно бегать правильно. Узнайте, как избежать травм при беге и получить от занятий только удовольствие.

Смотрите вперед. Не опускайте голову вниз и не задирайте. Смотрите на 10 метров перед собой, если бегаете по парку, если Вы находитесь на беговой дорожке — старайтесь не смотреть на свои ноги или панель управления. [1]

#Как двигать руками. Согните локти на 90 градусов, или на 110, если бежите на дальнюю дистанцию (но не под гору). Двигайте руками вперед и назад одновременно с противоположной ногой, это обеспечит равновесие и не позволит Вашему телу шататься. [2]

О Татьяна

x

Check Also

Как тренироваться в болудринговом зале

Как только вы освоили азы боулдеринга, пришло время переходить к следующему этапу тренировок и становиться ...

Как стать экспертом в оружии

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. ...

Как справиться с проблемами сексуального воспитания

Как справиться с проблемами сексуального воспитания Разговоры о сексе всегда смущают, в особенности подростков. Но ...

Как составить классический гардероб

Классический стиль всегда в моде не зависимо от текущих тенденций. Для того чтобы составить классический ...