Сиреневый день
Магия, здоровье, дети, мой юрист, туризм, уют, кулинар, красота, авто

4 Самых простых способа развить память

Кто владеет информацией – владеет миром, а владеет информацией тот, у кого хорошая память.

Как запомнить адреса, пароли, явки, дни рожденья и номера телефонов?

Мы решили дать работающие рецепты «прокачки» памяти.

Создавайте образы

Практика создания ассоциаций – самая древняя из всех методов мнемотехники – науки запоминать.

В технологию она оформилась в XVI веке благодаря философу Ренессанса Джордано Бруно. Он написал трактат «О составлении образов, знаков и идей», в котором провел ассоциации между миром магических символов (внутренний круг), миром природы (средний) и миром искусств (внешний круг).

Тогда его труды не оценили – Джордано стал жертвой инквизиторского костра.
Основной секрет классической мнемотехники прост.

Когда человек в своем воображении соединяет несколько зрительных образов, мозг фиксирует эту взаимосвязь.

В дальнейшем достаточно вспомнить один из них, а память воспроизведет остальное.

Произносите слова наоборот

Отойдем от классики и обратимся к современным методикам. Чтобы тренировать память в бытовых условиях, ученые советуют читать слова наоборот. Причем, не с вывески, а из головы.

Начните с простого. Напишите на бумаге несколько слов, например, «картина», «потолок»,«любовь».

А потом, не смотря на записи, прочтите их наоборот. Примитивное, на первый взгляд, упражнение – отличный тренажер для зрительной памяти. Не так уже просто без навыка удержать в воображении слово – «мегаполис», «шахматы».

Чтобы добиться успеха, разбейте слова на фрагменты. Например, «шах-ма-ты». Если перед вашим мысленным взором уже зафиксировались три слога, будет не трудно повторить их наоборот: «ы там хаш».

Это упражнение отлично развивает память и внимание.

Развивайте левую руку

Какая связь между левой рукой и памятью? За них отвечает правое полушарие мозга.

Еще в 2001 году ученые доказали, что у левшей память лучше, нежели у правшей.

Поэтому те, кто не любит засорять голову словами и образами, могут начать с развития левой руки.

Чтобы упростить процесс – сделайте его частью своей жизни, например, мойте посуду только левой рукой или перестройте под нее компьютер.

Вспоминайте, вспоминайте

Из новинок на рынке улучшения памяти – метод, который предлагает еще раз окунуться в прошедший день. Перед сном вспомните, что с вами произошло за прошедшие 12 часов. Постарайтесь не упустить ни одной детали, с какими мыслями вы проснулись, что видели с утра по дороге в офис или университет, о чем думали, с кем встречались, что вам запомнилось – красивое небо, странный человек на остановке, лениво спящая кошка на заборе.

Шаг за шагом заново пройдитесь по ушедшему дню. Повторяйте это упражнение каждый день, и через четыре недели, по словам ученых, вы почувствуете результат.

Кстати, это не только улучшит память, но и разовьет воображение и станет отличной профилактикой от бессонницы.

Комментарии закрыты.