Сиреневый день
Магия, здоровье, дети, мой юрист, туризм, уют, кулинар, красота, авто

Что любит наше сердце?

Что любит наше сердце?

Что любит наше сердце?

Какие продукты позволят нашему сердцу как можно дольше оставаться здоровым или поспособствуют излечению недугов?

Наше сердце – сложный механизм, благодаря которому функционируют все остальные органы.

Давайте узнаем, какие продукты любит наше сердце.

Начинайте утро с овсянки, приготовленной на молоке. В такой каше много клетчатки, калия и жирных кислот омега-3.

Если есть такую кашу регулярно, уровень холестерина нормализуется, сосуды остаются в тонусе.

Много омега-3 жирных кислот в лососе.

Присутствие в рационе мяса этой рыбы снижает риск инфаркта миокарда.

Много жиров, полезных для сердца и сосудов, содержится в орехах, особенно в миндале и греком орехе.

Кушайте красную фасоль и чечевицу, которые богаты клетчаткой и не сильно калорийны.

Сердце любит льняное масло, хотя его вкус может показаться довольно специфическим.

Заправляйте салаты льняным маслом, и сердце будет работать как часы.

Отлично влияют на работу сердца все виды ягод.

В них содержатся противовоспалительные вещества, которые снижают риск развития болезней сердца и сосудов.