Главная » Я мама » Зарядка для детей со словами, разнообразные упражнения от года до 3-х лет

Зарядка для детей со словами, разнообразные упражнения от года до 3-х лет

Зарядка для детей от года и до трёх лет: описаны упражнения утренней зарядки для детей

Врачи ещё с рождения ребёнка рекомендуют делать ему зарядку. Но многие мамы, игнорируют такие советы, ссылаясь на различные причины.

Чем же так полезна зарядка для ребёнка?

  1. Во- первых с помощью зарядки у ребёнка помимо укрепления и развития мышечного корсета активно развиваются умственные способности.
  2. Также зарядка влияет на формирование характера. Физически активные дети, как правило, терпеливы, выносливы, упорны и так далее. Благодаря этому малыш правильно развит в физических и психологических аспектах, что в дальнейшем влияет на его жизнь.

Конечно, годовалому ребёнку тяжело привить любовь к зарядке, но это возможно, если её выполнять вмести с ним и делать это систематически. Малышу в таком возрасте не нужны серьёзные спортивные упражнения, они должны быть обращены на то, чтобы поддерживать организм в тонусе.

А уже с возрастом можно увеличивать время выполнения зарядки и добавлять сложные элементы.

Когда малыш делает упражнения вместе с родителями, у него развивается мышление, внимание, память и даже речь.

Содержание статьи:

Зарядка для детей со словами, разнообразные упражнения от года до 3-х лет

Зарядка для годовалого ребёнка

Большинство детей в год только начинают самостоятельно ходить. Их шаги ещё боязкие и трепетные.

Поэтому в этом возрасте нужны общие упражнения на развитие координации.

  1. Начать зарядку можно с обычной ходьбы. Ребёнка нужно взять за руку и пройти с ним по кругу два раза. Если он ещё плохо ходит, то стать сзади него и взять за ручки, так можно контролировать его, направляя в нужную сторону. Во время ходьбы можно рассказать ребёнку маленькие стишки или спеть весёлую песенку. Также хорошо постелить ребристые коврики и походить по ним босыми ножками.
  2. Сделав завершающий круг, стать перед малышом, взять его за руки и потопать. Детям в таком возрасте это очень нравится. После этого можно немного поприседать, 2–3 приседания будет достаточно.
  3. Разминка спины. Для этого понадобиться средний гимнастический мячик. Малыша положить спиной на мяч, взять его за ножки и покатать на нём. То же самое проделать лёжа на животе.
  4. Велосипед. Ребёнок вместе с мамой ложится на пол, поднимает ножки вверх и делает махи, как бы крутя педали. Элементы повторить 3–4 раза.
  5. Наклоны туловища можно делать во время поднятия любых предметов. Для этого можно разбросать разные крупные предметы и попросить малыша их поднять.
  6. На завершение зарядки поднять ручки вверх и потрусить ими, после опустить и сделать то же самое.

Маленькие дети не могут долго сосредоточиться на выполнении упражнений, поэтому нужно распределить время так чтобы оно не превышало в пределах 3-5 минут.

Зарядка для детей от двух лет

Уже в два года малыш многое понимает и умеет и поэтому помимо простых упражнений можно добавить упражнения для разминки шеи, ног и спины.

  • После обычной ходьбы можно предложить малышу немного пробежаться по кругу.
  • Затем можно постараться подобрать интересный стишок и сымитировать движение животных. Например, стишок «Мишка косолапый» поможет разомнуть мышцы спины, колен, шеи и ног. Для выполнения элементов нужно заранее подготовить шишки, корзинку и бугристые коврики. Шишки разбросать по полу, между ними выложить из ковриков дорожку и затем приступать к выполнению упражнений.
  • Мишка идёт по лесу. В этот момент можно повторять походку медведя с наклонами вправо и влево. Идти нужно по дорожке.
  • Попросить малыша собрать шишки в корзинку, так ребёнок выполнит элементы наклонов и разомнёт пальчики рук.
  • Затем попросить посмотреть по сторонам, поворачивая голову, и проверить, все ли шишки собраны.
  • И напоследок истории сердито потопать.

Ребёнку будет очень интересно участвовать в истории, повторять животного. Кроме этого, подобные виды зарядки помогут ещё развить моторику рук и память.

Зарядка для детей от трёх лет

Дети в этом возрасте стают более капризными, и чтобы им было интересно выполнять зарядку можно включить весёлую песенку и делать упражнения в игровой форме.

  1. Предложить ребёнку побыть в образе цапли, ходить большими шагами и поднимать высоко колени.
  2. Затем представить себя самолётом и полетать. В этот момент ребёнок расправляет руки и бегает по комнате. А также можно выполнить элементы наклонов, представляя, как самолёт садится на посадку.
  3. Махи руками можно предложить делать как бабочка. Ребёнку можно дать небольшой шарф, который он будет держать вместо крыльев.
  4. Попросить малыша, чтобы он показал, как прыгает жабка и ползает черепашка.

Чтобы ребёнку не было скучно упражнения нужно менять. Кроме этого, можно предложить ребёнку самому придумать элементы и показать, как их выполнять. Также не стоит заставлять ребёнка делать то, что ему не нравится иначе малыш просто начнёт капризничать и плакать.

Лучше эти упражнения пропустить или заменить на другие.

Зарядка для детей от остеопата Владимира Животова

В своём аккаунте Инстаграм врач остеопат представляет 3 очень простых упражнения для детей, как кажется на первый взгляд, но и важных и серьёзных: их выполнение требует физических затрат и координации.

Чем младше ребёнок, тем сложнее ему фокусировать своё внимание. Поэтому, чем больше упражнения будут напоминать игру, тем легче будет удерживать внимание ребёнка и, соотвественно, тем эффективнее оно будет проходить:

— «Полетели как птички» — одновременно поднимаем руки вверх и в прыжке расставляем ноги на ширину плеч, опускаем руки и в прыжке ноги вместе — делаем упражнение в динамике под нехитрое стихотворение:
«Птички, птички полетели, на головку сели.
Сели, сели, посидели, снова полетели…»

— «Бежим как лошадки» — скачем как лошадки высоко перед собой поднимая колени — делаем упражнение в динамике под стихотворение:
«Но! — сказали мы лошадке и помчались без оглядки.
Вьётся грива на ветру. Вот и дом. Лошадка, тпру!»

— «Прыгаем как лягушка» — прыгаем в динамике приседая и поднимая руки вверх поочерёдно — делаем упражнение в динамике под стихотворение:
«Жабы вышли на лужок, жабы встали все в кружок.
Поскакали, поскакали… Ох6 устали, ох, устали…»

Советуем вам делать эту зарядку ежедневно с детками! Любую зарядку можно выполнять под любимые песни или музыку ребёнка.

О

x

Check Also

Поздравление с днем рождения девочке на 4 года (сценарий)

Любимая дочь подросла и готовится отметить свою четвертую годовщину. Счастливые родители хотят, чтобы поздравление девочки ...

Сколько должна весить девочка: в 12 лет, 10-14

Сколько должна весить девочка в 9 лет, 10, 12, 14? Ответ на этот вопрос непременно ...

К чему снится маленькая девочка?

Для многих стало уже традицией разгадывать сны по соннику, как только что-то загадочное приснится. Это ...

Синехии у девочек: как предотвратить, распознать, вылечить

Синехии у девочек: как предотвратить, распознать, вылечить И только что родившиеся принцессы, и девочки, которым ...